Sağlık, Wellness & Hareket
Foça’da birilerinin bir şeyler yaptığı, başkalarının buna eşlik ettiği alan.
Derin bağ doku ve tetik nokta masajı
Merhaba komsular selamlar. İstanbuldan bu kış aranıza katıldım. Derin bag doku ve tetik nokta masajı yapmaktayım eğitimimi almanya naturapati meslek birliği (Fachverband Deutscher Heilpraktiker e.V.) tarafından akrediteli bir kurumdan 312 saat olarak aldım. Bu bir tıbbi tedavi değil — kaslarınızla, bedeninizle yeniden bağ kurmanın pratik ve doğal bir yolu. ────────────────── Derin Bağ Doku Masajı Kasların derin katmanlarına ulaşarak kronik gerginliği, postür bozukluklarını ve birikmiş stresi hedefler. Yavaş ve baskılı tekniklerle çalışılır. Masaj masası gerektiğinden kapalı bir alanda uygulanır: evinizde, bahçenizde ya da hayvan alerjiniz yoksa kendi evimde. 2🐶 3🐱 Tetik Nokta Masajı Kas içindeki “düğüm” noktalarına odaklanır. Bu noktalar başka bölgelere yayılan ağrı yaratabilir. İngiliz Burnu’nda veya farklı bir sahilde yapabiliriz — açık havada çok güzel oluyor. ───────────────────────────── NE İŞE YARAR? • Boyun, omuz, bel, sırt gibi kronik ağrı ve kas gerginlikleri • Hareket kısıtlılığı — eklem çevresindeki doku yapışıklıkları • Stres ve birikmiş yorgunluk • Kan ve lenf dolaşımını destekleme • Kendi bedeninizi tanıma ve gerginlik noktalarını fark etme ───────────────────────────── NASIL BAŞLARIZ? Önce kısa bir sohbet: ağrıyan ya da rahatsızlık hissettiğiniz yerleri anlatın, nereden başlayacağımıza birlikte karar verelim. Ortalama 2 saat sürecek ilk seansımızda bölgeyi beraber değerlendirebiliriz. “Bedeninizi tanıyın, gerisini ona bırakın.” methhands1@gmail.com methands1 instagram Üzerinden ulaşım sağlayabilirsiniz sağlıklı günler dilerim.
Rahatlatıcı ve Arındırıcı Temel Nefes, Omurga Esnetme ve Denge Akışı
Yaklaşık 40 dk. olan bu yoga akisimizda sinir sistemini sakinleştiren en temel nefes tekniklerini uygulayarak başlıyor, omurga serisi, denge-guc ve esneklik kazandıran ayakta pozlarimizi uyguluyor ve ufak bir derin gevşeme ile bitiriyoruz. Programın amacı size günlük yasaminiz esnasında çok kısa da olsa bir mola vererek dikkatinizi kendi bedensel ve zihinsel alanınıza yönlendirip kendinize dinlenme ve yenilenme alanı açmanızı sağlayacak akışı ogretmektir. Sorulariniz için lütfen çekinmeyin 🌿
Bioenerji Teknikleri Yoga Seansı
Yaklaşık bir saat süren bu ders paylaşımında kadim yoga pranayama tekniklerini deneyimli eğitmen eşliğinde uygulayarak bedensel ve zihinsel arınma ile bioenerji alanınızı güçlendirerek daha canlı ve zinde hissedecek, hastalıklara karşı bağışıklığınızi arttıracak, bedenin kendi gücünden gelen sifalanmayi hissedeceksiniz. Bu seansta öğrendiğiniz nefes, asana ve enerji kontrol tekniklerini günlük yaşamınıza taşıyarak düzenli uygulama ile stres, yorgunluk ve hastalıklara karşı bağışıklığınızi guclendirebilir ve yaşam enerjinizi dışarıdan bir desteğe ihtiyaç olmadan yükseltebilirsiniz. Sorularınız olursa lütfen paylaşın 🌿
Yoga'nin Sekiz Organı / Teorik Ders
Yoga'nın derinliklerine inmek isteyenler için özel bir mini ders sunuyoruz. Bu ders, yoga'nın temelini oluşturan sekiz organın ne olduğunu ve bu organların hem günlük yaşamda hem de mat üzerinde nasıl can bulduğunu keşfetmenize yardımcı olacak. Dersimiz, teorik bilgilerin yanı sıra pratik uygulamalarla zenginleştirilmiş bir içerik sunuyor. Katılımcılar, yoga'nın sekiz organını anlamanın ötesinde, bu bilgileri yaşamlarına nasıl entegre edeceklerini de öğrenecekler. Bu sayede hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de yoga pratiğinizi derinleştireceksiniz. Bu mini ders, yoga ile ilgilenen herkes için faydalı bir deneyim olacak. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli yogiler için uygun. Katılım için herhangi bir ön bilgi gerekmiyor, sadece merak ve istek yeterli. Dersimiz Bağarası'nda gerçekleşecek ve tarih ile saat bilgilerini ders öncesinde paylaşacağız. Eğer siz de bu bilgi dolu deneyimin bir parçası olmak istiyorsanız, hemen bizimle iletişime geçin. Detaylar için mesaj atabilirsiniz; ilginizi bekliyoruz!
Yoga
Merhaba, Online olarak özel ya da grup yoga dersleri veriyorum. Daha önce hiç yoga yapmamış kişiler için ya da yoga pratiğini derinleştirmek isteyenler için özel olarak tasarlayacağım derslerle ilerleyebileceğiz. Ayrıca mevcutta Çarşamba ve Cuma günleri sabah 7:15'te, güne zihnimizi ve bedenimizi birlikte uyandırarak başladığımız pratiklerimize de katılabilirsiniz. Görüşmek üzere